4 Jenis Makanan Yang Menyebabkan Tulang Keropos

1. Garam

Salt shed calcium from the bones, and weaken it from time to time. For every 2300 mg of salt you consume, then the effect on the loss of about 40 mg of calcium. A study in post-menopausal women comparing eating foods rich in salt and what not, suggests women eat lots of salt on bone mineral loss more.

2. Minuman bersoda

Soft drinks are the most harmful to your bones. Sense of the drink carbonated soda often derived from phosphoric acid which can increase the excretion (expenditure) of calcium in the urine. Instead, choose juice or other drinks to relieve thirst so you avoid the risk of bone fragility.

3. Kafein

Effects of caffeine on bone just like salt, but the numbers are not for salt. Ie each consume 100 mg of caffeine (equal to a cup of coffee small to medium size), you lose 6 mg of calcium. It's not too big, but try not to consume too many caffeinated beverages.

4. Alkohol

Setiap orang tentunya ingin memiliki gigi yang kuat dan sehat dan juga putih bersih. Gigi yang sehat dan kuat tidak saja membuat kita merasa nyaman saat kita makan tetapi juga dapat meningkatkan kepercayaan kita tuntunya. Bahkan di Amerika, Pemitih Gigi adalah salah satu produk kosmetik yang paling populer menurut survei American Academy of Cosmetic Dentistry tahun 2011. Selain perawatan ke dokter gigi, orang Amerika dikenal gemar membeli produk-produk pemutih gigi tanpa resep. Padahal, cukup banyak bahan alami dan murah yang bisa membantu mencerahkan warna gigi. Apel, kacang hijau segar, kembang kol, wortel, dan buah-buahan renyah lainnya membantu memutihkan gigi. Buah tersebut yang dimakan mentah dan segar akan bertindak seperti sikat gigi alami dan menyapu sisa makanan dan noda yang tertinggal di gigi. Keuntungan lainnya adalah buah-buahan itu rendah kalori dan tinggi nutrisi. Mengunyah buah-buahan segar juga secara tidak langsung memijat gusi dan meningkatkan sirkulasi darah ke bagian gusi sehingga jaringan gusi tetap sehat. Mengunyah buah juga akan meningkatkan produksi air liur, cairan yang penting bagi kesehatan mulut dan gigi. Buah lain yang juga disarankan adalah stroberi dan jeruk. Stroberi mengandung enzim yang disebut asam malik yang membantu gigi tetap putih. Sementara itu keju dan produk susu lainnya seperti yogurt mengandung asam laktat yang membantu mencegah gigi berlubang. Para ahli gigi juga menyarankan agar kita berkumur-kumur dengan air atau mengunyah permen karet bebas gula yang mengandung xylitol setelah makan jika tidak sempat menyikat gigi. Berkumur akan mengurangi noda sisa makanan yang tertinggal.

Alcohol prevents the formation of bone mineral obtained from food. Drinking large amounts of alcohol can also interfere with the recovery process of bone and interfere with bone cells. So, not only the bones become weak, but if you suffer a fracture, it is difficult to recover.